Nový rok je tu a s ním prichádzajú nové novoročné predsavzatia. Ste pripravení začať robiť zmeny vo svojom živote? Ste pripravení cvičiť každý deň, jesť zdravšie a konečne sa postarať o svoje finančné záležitosti? No, aspoň sa to tak zdá, keď sa pozrieme na všetky tie sociálne médiá plné fotiek z fitnescentier a jedálničkov s quinoy.
Ale počkajte chvíľu, prečo sa trápiť s týmto veľkým tlakom na to, aby sme mali dokonalé novoročné predsavzatia? Prečo sa nerozhodneme len pre niečo jednoduché, ako napríklad: „Budem sa snažiť vstať skôr“ alebo „Budem sa viac usmievať“?
A keď už hovoríme o usmievaní, prečo sa nerozhodneme pre predsavzatie „Budem sa snažiť viac sa smiať?“ Vyskúšajte to a uvidíte, ako vám to zlepší náladu a pomôže vám zostať motivovaný. A ak sa vám podarí dodržať toto predsavzatie po celý rok, možno sa vám podarí dodržať aj ostatné.
Takže ak sa rozhodnete pre novoročné predsavzatie, nebojte sa zvoliť niečo jednoduché a zábavné. Namiesto toho, aby ste sa trápili tým, aby ste boli dokonalí, skúste sa radšej usmievať a užívať si život.
Tu je 5 tipov pre dodržanie predsavzatí:
- Stanovte si realistické ciele: Namiesto toho, aby ste si stanovili ambiciózne ciele, ktoré sú ťažko splniteľné, zvoľte ciele, ktoré sú dosiahnuteľné a merateľné.
- Zvoľte konkrétne kroky k dosiahnutiu cieľov: Keď si stanovíte ciele, zvoľte konkrétne kroky, ako ich dosiahnuť. Napríklad, ak chcete začať pravidelne cvičiť, môžete si začať plánovať cvičebné dni a hodiny do svojho kalendára.
- Buďte trpezliví a pripravení na nezhody: Rôzne prekážky a nezhody sú súčasťou každodenného života. Nečakajte, že dosiahnete svoje ciele bez akýchkoľvek prekážok. Buďte trpezliví a pripravení na nezhody, ktoré môžu v ceste k dosiahnutiu cieľov vzniknúť.
- Získajte podporu: Mať niekoho, kto vás bude podporovať a povzbudzovať, môže byť veľkou pomocou pri dosahovaní vašich cieľov. Môžete sa obrátiť na rodinu alebo priateľov, alebo sa môžete pridať k skupine ľudí s podobnými cieľmi.
- Buďte trpezliví: Zmeny vo vašom živote neprídu hneď. Buďte trpezliví a nevzdávajte sa hneď po prvých prekážkach. Ak budete pokračovať v snahe dosiahnuť svoje ciele, určite sa vám to nakoniec podarí.
