Jediné, čo si nikdy nebudeme môcť kúpiť, je zdravie. Napriek tomu, že by sme sa oň mali starať nezávisle od toho, aký vek máme, stále ho viac zanedbáme. Neskôr nás trápia výčitky svedomia a snažíme sa všetko odčiniť. Žiaľ, na nápravu je už neskoro. Ako sa teda starať o svoje zdravie?
Dávajte si pozor na dedičné choroby
Hypertenzia, alergia, cukrovka, obezita, kŕčové žily, ale i psoriáza sú dedičné choroby. Nemusia sa dediť priamo z generácie na generáciu. Stávajú sa prípady, že dieťa zdedí choroby po svojich starých rodičov alebo dokonca prarodičov. Ak máte nábeh na niektorú z týchto chorôb, snažte sa robiť všetko preto, aby ste týmto chorobám predchádzali. Prečítajte si o nich nejaké informácie. Ak vás trápi vysoký krvný tlak, zmeňte stravu a navštívte internú ambulanciu. Ak vás trápi obezita, skontaktuje sa s výživovým poradcom a dietológom, ktorý vám upraví stravu a tým ochráni aj vaše srdiečko. Psoriáza je kožná dedičná choroba, ktorej sa úplne nezbavíte, len zmiernite príznaky. Odporúčame vám chodievať pravidelne k moru. Slaná voda totiž pomáha v boji s lupienkou, čiže s psoriázou.
Chodievajte do prírody na čerstvý vzduch
Pohyb, ale aj čerstvý vzduch vám výrazne pomôžu zlepšiť zdravotný stav. Väčšina z nás trávi čas pri počítačoch, sedením na stoličkách pri počítači, čím trpí nielen naša chrbtica, ale celkovo naše zdravie. Pravidelnými prechádzkami a športovými aktivitami v prírode posilníte svoj imunitný systém, spevníte svalstvo, odstránite problém s dýchaním a zbavíte sa úzkosti a depresívnych stavoch, ktoré sa vedia občas objaviť u každého z nás. Ak vás ale zdravie bude trápiť dlhšiu dobu, neváhajte a objednajte sa k lekárovi. Počuli ste už o online objednávaní k lekárovi? Teraz je už všetko možné, dokonca sa aj objednať k lekárovi špecialistovi cez internet.
Na čo sa ľudia najviac sťažujú?
V súčasnosti sa Slováci najviac sťažujú na bolesti chrbtice. Ženy sa naťahujú s deťmi a namiesto toho, aby si zaobstarali slovenské ergonomické nosiče, nosia deti niekoľko hodín, čím ohrozujú zdravotný stav svojej chrbtice a riskujú jej deformáciu. Muži zase manuálne pracujú, či už doma, alebo v práci, čo im spôsobuje bolesti najmä v oblasti krížov, ale postihnutá býva aj krčná chrbtica.
Bolestiam chrbtice predídete pravidelným posilňovaním chrbtového svalstva a prechádzkami v prírode (turistikou).
Ako sa teda starať o svoje zdravie? Držte sa týchto zásad:
1. Nikdy nepodcením riziko dedičných chorôb.
2. Nikdy nebudem odkladať návštevu lekára špecialistu.
3. Nebudem lenivá a začnem sa viac hýbať.
4. Zmením stravovacie návyky a doprajem si dostatok spánku.
