Počas najchladnejšieho ročného obdobia je naša imunita ťažko skúšaná. Obzvlášť tento rok, kedy nám okrem chrípky hrozí aj nákaza koronavírusom. Každý z nás by v tomto ročnom období mal klásť dôraz na posilnenie imunity, aby dokázala lepšie odolávať vírusom a chránila nás pred chorobami.
Ako si ale môžete posilniť imunitu a chrániť sa pred vírusmi?
Doprajte si prechádzky na čerstvom vzduchu, v prírode
Imunitný systém nedokážeme podporiť, ak budete počas zimy zavretí vo vnútri domácnosti. Je nutné sa vyhýbať miestam s vysokou koncentráciou ľudí a odporúča sa chodiť práve na prechádzky do prírody na menej frekventované miesta. Každý z nás má vo svojom okolí, alebo dobre pozná miesto, kde nikto nechodí, resp. chodí tam veľmi málo ľudí a kde sa bude môcť poprechádzať, nadýchať sa čerstvého vzduchu a samozrejme aj posilniť imunitný systém.
Aj hodina prechádzky denne na čerstvom vzduchu, ideálne v prírode, vám pomôže posilniť váš imunitný systém.
Posilnite imunitu bylinkovými čajmi
Ak patríte k milovníčkam bylinkových čajov, práve počas tohto obdobia si ich doprajte. Čaj z repíka, šalvie, pamajoránu, mäty, medovky, či prvosienky dokáže podporiť imunitný systém. Ak vám bylinkové čaje samostatne nechutia, môžete si ich ochutiť citrónovou šťavou a chutným včelím medom vysokej kvality. Med však nedávajte do čerstvo uvareného čaju. Stratil by svoje liečivé účinky.
Kombinácia bylinkového čaju, citrónovej šťavy obsahujúcej vitamín C a samozrejme medu je skvelý liek na boj proti vírusom.
Odporúčame vám robiť aj čaj z čerstvých šípok. Aj šípky, najmä tie po prvých mrazoch, obsahujú vysoké hodnoty vitamínu C.
Ak chcete posilniť imunitu, odporúčame vám nepodceniť obliekanie a chrániť sa ochranným rúškom pred koronavírusom. Pomôcť si môžete aj užívaním propolisovej tinktúry, ktorá je vyrobená z kvalitného propolisu.
Ochrana imunity je v tomto ťažkom období dôležitá, preto nič nepodceňte a chráňte svoje telo nielen zvonku, aj aj zvnútra.
Zdroj obrázka:
Autor: ArtSyslik / Shutterstock.com
