Zdravý recept: Kokosovo-ovsené guľky

už je to tu opäť! Zima, vianočný stromček, koledy a samozrejme vôňa rôznych chutných koláčov či iného jedla! Kto by im v tomto období odolal?

No pokiaľ nechcete nový rok odštartovať kotúlaním svojich proporcií, radšej obmedzte nezdravé nástrahy. Skúste nahradiť klasické ingrediencie niečím zdravším. Prinášame vám zdravé kokosovo-ovsené guľky!

Kokosovo-ovsené guľky

Ingrediencie:

  • 1 šálka ovsených vločiek
  • 1/2 šálky pohánkovej múky
  • 1 čl melasy
  • 1/2 čl jedlej sódy
  • 1/2 čl pravej mletej škorice
  • 1/2 čl perníkového korenia
  • 1 čl vanilkového prášku
  • 2 PL BIO kokosového oleja
  • 1 čl chia semienok
  • 3 PL vody
  • 3 PL sušeného strúhaného kokosu
  • 1/2 šálky sušených hrozienok, brusníc alebo iného drobného sušeného ovocia

Postup:

V miske zmiešame najprv suché ingrediencie a potom k nim pridáme všetky tekuté a sušené ovocie. Tvarujeme menšie guľôčky alebo placky, ktoré ukladáme na papierom vyložený plech. Pečieme 10 minút na 180 stupňoch. Po vychladnutí skladujeme v dobre uzatvorenej nádobe.

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.