Zdravie nie je len o tom, ako sa cítime v danom momente, ale aj o tom, čo sa deje „v zákulisí“ nášho tela. Mnohé vážne ochorenia sa začínajú úplne nenápadne. Bez bolesti, bez jasného symptómu. Telo však zvyčajne vysiela tiché signály, ktorými upozorňuje, že niečo nie je v poriadku. Ak sa im naučíte načúvať, môžete predísť väčším problémom v budúcnosti.
1. Únava, ktorá neprechádza
Zobudiť sa unavený môže byť normálne po prebdenej noci alebo psychicky náročnom období. Ak sa však únava objavuje pravidelne, aj keď spíte dostatočne, môže to signalizovať zdravotný problém. Môže ísť o poruchy štítnej žľazy, nedostatok železa, vitamínu D alebo B12, ale aj o dôsledok dlhodobého stresu. Podceňovať chronickú únavu sa nevypláca – je to jeden z prvých znakov, že telo nezvláda záťaž, ktorú mu kladieme.
2. Výkyvy nálad bez zjavnej príčiny
Každý má občas „zlý deň“. No ak sa nálada mení prudko, bez vonkajších podnetov, alebo sa pridáva úzkosť, podráždenosť či apatia, môže to súvisieť s hormonálnou nerovnováhou, nedostatkom spánku alebo dokonca s problémami v trávení. Najnovšie výskumy ukazujú, že stav črevnej mikroflóry má veľký vplyv na našu psychiku. Aj zdanlivo banálny diskomfort v trávení sa môže odraziť na psychickej pohode.
3. Zmeny na pokožke, vlasoch a nechtoch
Pokožka je zrkadlom nášho vnútra. Ak sa objavia vyrážky, začervenanie, suchosť či ekzémy, môže to byť dôsledok alergií, stresu, hormonálnych zmien alebo oslabeného imunitného systému. Rovnako padanie vlasov a lámavé nechty bývajú častým znakom nedostatku živín. Telo si takto nenápadne pýta výživu a rovnováhu.
Záver:
Ak sa vo vašom tele niečo deje, všímajte si aj tie najmenšie zmeny. Tiché signály sú často dôležitejšie než tie výrazné. Doprajte si čas na oddych, odborné vyšetrenia, kvalitnú stravu a dostatok spánku. Prevencia je vždy jednoduchšia než liečba – a zdravie by nikdy nemalo byť na poslednom mieste.
