Každý rok 10. októbra si svet pripomína Svetový deň duševného zdravia, ktorý sa zameriava na zvyšovanie povedomia o duševnom zdraví a na podporu jednotlivcov, aby sa nebáli hovoriť o svojich psychických problémoch. Duševné zdravie, často prehliadané a podceňované, zohráva kľúčovú úlohu v našom každodennom živote a ovplyvňuje naše fyzické zdravie, vzťahy a kvalitu života.
Prečo je tento deň dôležitý?
Svetový deň duševného zdravia bol vyhlásený v roku 1992 Svetovou federáciou pre duševné zdravie (World Federation for Mental Health) a odvtedy je každý rok venovaný inej téme. Tento deň je príležitosťou pre vlády, zdravotné organizácie, školy a komunity na to, aby upriamili pozornosť na dôležitosť psychickej pohody a poskytli ľuďom informácie o dostupných formách pomoci.
Podľa štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) trpí viac než 1 miliarda ľudí na celom svete nejakou formou duševného ochorenia. Depresia a úzkostné poruchy patria medzi najčastejšie a môžu mať závažné následky, ak sa neliečia. Zároveň, každých 40 sekúnd si niekto na svete siahne na život, čo zdôrazňuje potrebu včasnej intervencie a podpory.
Znižovanie stigmy a podpora otvoreného dialógu
Jedným z hlavných cieľov Svetového dňa duševného zdravia je bojovať proti stigmatizácii, ktorá stále sprevádza duševné ochorenia. Stigma často vedie k tomu, že ľudia s problémami duševného zdravia sa cítia izolovaní, nepochopení a obávajú sa požiadať o pomoc. To môže zhoršiť ich stav a viesť k ďalším komplikáciám. Preto je dôležité vytvárať prostredie, kde sú ľudia povzbudzovaní otvorene hovoriť o svojich skúsenostiach a hľadať pomoc bez pocitu hanby.
Ako podporovať duševné zdravie?
Starostlivosť o duševné zdravie by mala byť rovnako dôležitá ako starostlivosť o telo. Tu je niekoľko tipov, ako podporiť svoje duševné zdravie:
- Starostlivosť o seba – Nájdite si čas na oddych, robte aktivity, ktoré vám prinášajú radosť a uvoľnenie.
- Fyzická aktivita – Pravidelný pohyb má pozitívny vplyv na náladu a znižuje stres.
- Zdravá strava – Vyvážená strava podporuje nielen telesné, ale aj duševné zdravie.
- Podpora vzťahov – Udržiavajte silné vzťahy s rodinou, priateľmi a kolegami. Spoločenská podpora je neoceniteľná.
- Žiadosť o pomoc – Nebojte sa požiadať o pomoc odborníka, ak cítite, že potrebujete podporu.
Téma roku 2024: „Duševné zdravie pre všetkých“
Témou Svetového dňa duševného zdravia v roku 2024 je „Duševné zdravie pre všetkých.“ Tento slogan zdôrazňuje potrebu zlepšiť prístup k duševnému zdraviu pre každého, bez ohľadu na geografickú polohu, vek, pohlavie či ekonomické postavenie. Cieľom je zabezpečiť, aby bol prístup k službám duševného zdravia spravodlivý a dostupný, najmä pre marginalizované a zraniteľné skupiny obyvateľstva.
Svetový deň duševného zdravia je pripomienkou, že starostlivosť o našu psychiku je nevyhnutná pre plnohodnotný a šťastný život. Otvorený dialóg o duševnom zdraví, podpora tých, ktorí potrebujú pomoc, a odstraňovanie stigmy môžu zmeniť životy. Nezabudnime na to, že starostlivosť o duševné zdravie nie je len otázkou jedného dňa, ale každodennej snahy o psychickú pohodu.
