Sviatky pokoja, lásky, darčekov a najmä vynikajúceho jedla sa už blížia míľovými krokmi a s nimi aj strach o našu váhu. Ako prežiť Vianoce bez toho, aby ste si museli povoliť opasok alebo kúpiť o číslo väčšie nohavice? Tu je niekoľko jednoduchých rád, ktoré vám doslova zachránia váš osí pás.
Prechádzka
Aj malá prechádzka vám môže pomôcť cítiť sa o čosi lepšie a zdravšie. Prejdite sa počas prvých dvoch sviatkov vianočných cez mesto na návštevu k vaším blízkym či priateľom, namiesto auta využite vlastné nohy. Aj keď vás ani trochu neláka ísť do tej treskúcej zimy, ten pocit, keď sa vrátite späť, bude stáť jednoznačne za to!
Jedzte menšie porcie
Nemusíte si odoprieť všetko dobré, čo sa u vás doma napečie. Doprajte si potechu na jazyku i v duši, ale s mierou. Vezmite si menší tanier, dajte si 5 koláčov namiesto 10 a uvidíte, že budete mať zo seba hneď lepší pocit. Stanovte si cieľ, že kým neprejdú sviatky nezjete zo stromčeka ani jednu sladkosť a pokúste sa to dodržať.
Pitný režim
Nezabúdajte dodržiavať pitný režim, ale nemyslia sa tým malinovky či alkohol, ale čistá voda. Najlepšia je odstáta, pretože z nej už vyprchal chlór. Ak máte problém vypiť za deň 2,5 litra vody, napustite si ráno do fľaše povedzme 1,5 litra a celý deň ju po troche pite. Budete mať dostatok tekutín a zároveň budete vedieť, koľko ste toho približne už vypili.
Zázvor a iné dobroty
Zázrak menom zázvor príjemne zahreje, vyženie z vás všetky bacily a hlavne zrýchli metabolizmus. Počas sviatkov využite sezónne ovocie ako mandarínky či sušené jablká. Tieto dobroty z vášho stola budú miznúť ani neviete ako a čo je hlavné, môžete ich zjesť koľko len chcete.
