Ranná energia: 6 tipov ako ju získať

ranna energia,

Ponúkame vám niekoľko tipov, ako získať zázrak menom ranná energia. Každá žena má svoje tipy a triky ako dobiť baterky. Nie vždy to vyjde a potom máte pocit, že treba skúsiť niečo nové. Ukážeme vám ako na to!

Ranná energia – odkiaľ ju načerpať? Ráno je ťažké vstať a niekedy ešte ťažšie nabiť sa energiou.  Je všeobecne známe, že najlepším spôsobom ako si dopriať dávku energie je naraňajkovať sa. 

  1. Cvičenie                                                                                                                  Ranná rozcvička vám dodá správnu dávku energie. Samozrejme, budete musieť obetovať spánok. Stačí ak si privstanete o pol hodinku skôr a pôjdete si zabehať. Keď si dáte sprchu, môžete vystriedať teplú a studenú vodu, ktorá vám umožní lepšiu cirkuláciu krvi.

Ak nerady beháte, môžete si zacvičiť. Ranný strečing, drepy, plank. Skúste začať deň s jogou, pilatesom alebo skorou zumbou. Je len na vás, ktorý druh cvičenia si zvolíte.

  1. Sex                                                                                                                            Milovanie majú radi nielen chlapi. Nemusíte byť dokonalou milenkou len večer. Ukážte vášmu partnerovi, že z rannej rýchlovky máte radosť aj vy. Spálite pár kalórii, dáte si spoločnú sprchu a vychutnáte raňajky vo dvojici. Môžete pustiť uzdu svojej fantázii a najprv sa najesť, a tak páliť kalórie. Prípadne vám môže jedlo pomôcť aj ako predohra.
  2. Čaj alebo káva                                                                                                          Káva je pre mnoho žien ranný životabudič. Väčšina z vás si rannú kávu ani nevychutná. Rýchlo ju vypijete alebo idete do podnikov a vezmete si ju zo sebou. Spomaľte! Doprajte si čas na šálku kávy alebo čaju. Zapojte svoje zmysly. Ovoniavajte pred tým než ochutnáte. Napite sa s pôžitkom, vychutnajte si svoj ranný nápoj. Neberte to len ako každodenný uponáhľaný rituál.
  3. Čokoláda                                                                                                            Sladká pochutina, ktorej odolá málokto. Je známe, že čokoláda navodzuje pocit šťastia. Prečo si nedopriať malú dávku šťastia už zrána? Vychutnajte si kocku alebo dve. Ako pri káve a čaji, môžete ju najprv ovoňať. Potom si ju nechajte roztopiť v ústach.
  4. Experiment                                                                                                      Veľkú dávku energie vám rovnako dodá malý experiment. Oblečte si niečo sexi, skombinujte farby, vezmite si kabelku, ktorú ste k danému outfitu nenosili. Skúste iné líčenie, účes. Môžete si to vyskúšať deň vopred, aby ste vedeli aký bude výsledok. Ak to bude spĺňať vaše očakávania, budete sa cítiť šťastné, plné energie a chuti vykročiť do nového dňa.
  5. Studená sprcha                                                                                                Ranná vlažná až studená sprcha preberie každého spáča a dodá vám energiu, ktorú potrebujete na prebudenie. Nemusíte tráviť v sprche desať minúť, stačí aj dvoj-minútová sprcha, ktorá vás zaručene preberie.

Bonus: Ak vstanete zlou nohou, ste podráždené a máte pocit, že vás nič nenakopne, máme pre vás jeden tip. Zapnite si vtipné videá a schuti sa ráno zasmejte, povolí to vašu zlú náladu a vy môžete vykročiť do dňa s úsmevom na perách.

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.