Čím sú ženy staršie a zrelšie, tým viac dbajú na svoju váhu a nie je im už jedno, čo si naložia na tanier. Povedzme si však pravdu, je to otrava sledovať neustále počet kilojoulov v každom z jedál. Ak to nebaví už ani vás, pozrite sa na nasledujúci zoznam potravín, ktoré môžete jesť do aleluja a takmer vôbec nepriberiete.
- Vajíčka
Raňajky, obed i večera. Spokojne ich konzumujte, kedy sa vám zažiada bez strachu, že priberiete. Samozrejme, varené sú lepšie než smažené.
- Uhorka
Či už aktívne chudnete, alebo nie, uhorka jednoznačne nesmie vo vašom jedálničku chýbať. Vďaka nej totižto kilá pôjdu dole ako po masle.
- Šalát
Je výborným zdrojom kyseliny listovej a môžete ho jesť koľko sa vám len uráči, nakoľko jeden list má iba 3 kcal!
- Melón
Viete, koľko má jeden plátok tejto dobroty? Iba 60-70 kcal. Pokojne ho jedzte aj každý deň, skvele zasýti a pomôže odbúrať vodu z tela.
- Zeler
Tak isto ako melón, pomáha odbúrať vodu z tela a zároveň ho detoxikuje. To vďaka tomu, že zelerové korene obsahujú až 95 percent vody.
- Ananás
Toto sladké ovocie je najlepším priateľom všetkých dietujúcich ľudí. Jeden väčší kúsok ananásu má približne 28 kcal.
- Kapusta/brokolica/karfiol
Akákoľvek zelenina bude vaším spojencom na ceste za štíhlym telom. Porcia nakrájanej kapusty má cca 7 kcal, to však neznamená, že musíte jesť len kapustu, všetky tri druhy zeleniny sú prospešné a bohaté na jód.
- Bobule: jahody, brusnice, ríbezle
Jahody sú výživné, udržiavajú v kondícii trávenie a tiež kardiovaskulárny systém. Vďaka ríbezliam a brusniciam sa zbavíte nadbytočnej vody v tele.
- Pomaranč/grapefruit/mandarínky
Pri chudnutí sa neodporúča konzumovať nadmerné množstvo ovocia, no tieto citrusy sú výnimkou. Sú bohaté na vitamín C a vlákninu, zasýtia, pomôžu pri trávení a zlepšia pleť.
