ŕčové žilyK alebo varixy sa zvyknú „usadiť“ na nohách. Najviac strpčujú život ženám, no nemajú zľutovanie ani pred mužmi. Väčšinou je tento esteticko-zdravotný problém už predurčený. Áno, nespravodlivá genetika! Ale predsa existuje pár spôsobov ako by ste mohli nechcené „povrazy“ na nohách eliminovať. Pozrite sa na naše tipy!
1. Chce to veľa pohybu
Je dôležité, aby ste svojmu telu dopriali každodenný pohyb. Pokiaľ trpíte nadváhou, mali by ste začať rozmýšľať nad vhodnou diétou v kombinácií so športom. Ťažká váha kŕčovým žilám pekne nahráva!
2. Žiadne prekrižovanie nôh a vysoké opätky
Aj keď to môže pôsobiť sexi, verte, že pre vaše nohy to predstavuje úplnú pohromu. Noha cez nohu síce môže pôsobiť na určitý čas pohodlne, no takto si na nich vyrysujete neestetické žily.
3. Jednostranné zaťažovanie organizmu
Pokiaľ v práci dlho sedíte či stojíte, skúste si robiť malé prestávky. Tiež si môžete zacvičiť a popreťahovať sa. A keď sa na vás budú kolegovia nechápavo pozerať, zapojte aj ich.
4. Nohy na stôl
Toto sa vášmu šéfovi asi nebude veľmi pozdávať, no doma už túto radu môžete smelo praktizovať. Okrem toho pomôže, ak si v noci nohy umiestnite nad úrovňou srdca, aspoň desať centimetrov.
5. Sauna a vysoké teploty sú tabu
Do sauny a horúcej vody radšej veľmi nechoďte. Vysoké teploty len žily zväčšujú. Zhoršovaniu stavu praje aj prehrievanie nôh na slnku. A keďže je horúci aj vosk na epiláciu, radšej prejdite na žiletky, či iný spôsob odstraňovania nežiaduceho ochlpenia.
6. Vypite aspoň dva litre tekutín za deň
7. Vyhnite sa alkoholu a cigaretám
8. Venofarmaká
Podľa lekárov zlepšujú návrat žilovej krvi k srdcu a lymfatickú drenáž. Majú vplyv na žilovú stenu a chlopne v žilách, ktoré zabezpečujú spätný prúd krvi smerom k srdcu. Znižujú priepustnosť ciev, zabraňujú poškodeniu výstelky ciev zápalovými zmenami a potláčajú aktiváciu bielych krviniek. Zmierňujú bolesť, pocit ťažkých nôh, kŕče v nohách a zmenšujú opuch.
