Nový rok si už smelo vykračuje a s ním aj naše (ne)šťastné novoročné predsavzatia. Dali ste si ich aj vy? Zostavili sme pre vás zoznam bodov, ktoré rozhodne nikomu neuškodia. Inšpirujete sa nimi?
Sú predsavzatia, ktoré bývajú nesplniteľné. No tieto by mali byť univerzálne.
Naše novoročné predsavzatia:
Spávať aspoň 7 hodín denne. Pretože spánok je dôležitý pre zdravé fungovanie fyzického a psychického zdravia.
Dopriať si pravidelný relax – masáž, manikúru, wellness… Pretože by ste mali aj oddychovať.
Každý deň urobiť aspoň 10 000 krokov. Pretože je to minimum pre každého človeka.
Zoznámiť sa minimálne s 3 ľuďmi. Pretože sociálny kontakt je pre ľudí veľmi dôležitý.
Mesačne prečítať aspoň 1 knihu. Pretože čítanie kníh zdokonaľuje vyjadrovacie a analytické schopnosti, eliminuje stres a zlepšuje pamäť.
Poctivo navštíviť všetkých potrebných lekárov. Pretože zdravie je na prvom mieste.
Prihlásiť sa na zaujímavý kurz, o ktorom ste tak dlho uvažovali. Pretože človek by mal robiť to, čo ho baví a zaujíma.
Cvičiť aspoň 15 minút denne. Pretože pohyb je súčasťou dobrého zdravia.
Konečne si upratať na ploche počítača. Pretože chaos nám zaberá viac drahocenného času.
Dať si „displayovú“ očistnú kúru. Minimalizujte pozeranie TV, používanie telefónu, tabletu alebo počítača. Pretože modré svetlo ľuďom škodí – ticho zabíja melatonín, ktorý je potrebný pre zdravý spánok.
Darovať 2 eurá bezdomovcovi alebo na charitu. Pretože pomáhať je ľudské.
Navštíviť aspoň 2 zaujímavé miesta na Slovensku alebo v zahraničí. Pretože zážitky vytvárajú plnohodnotné spomienky, ktoré vám nikto neukradne.
Ozvať sa starému známemu. Pretože ani staré priateľstvá nie sú na zahodenie.
Začať jesť viac ovocia a zeleniny. Pretože zdravé potraviny zaručujú dlhovekosť.
Viac sa usmievať. Pretože úsmev je univerzálny dorozumievací prostriedok na celom svete.
