Čaká vás ráno niečo dôležité a potrebujete byť za každú cenu svieža? Väčšina by to vyriešila jednou šálkou silnej kávy, ale čo ak vám nechutí? Pozrite si nasledujúce osvedčené vychytávky, ktoré vás nabudia ako dobrá ranná káva.
Keď vám nechutí ranná káva vyskúšajte na miesto nej tieto tipy.
- Studená sprcha
Rada, ktorá určite už zišla aj vám na um – šoková terapia studenou vodou. Niekedy si stačí opláchnuť tvár studenou vodou či otvoriť okno v mrazivé ráno a cítime sa sviežo.
- Ovocné smoothie
Receptov je na internete neúrekom už si len vybrať taký, ktorý vám bude najviac chutiť. Potom stačí mať po ruke ponorný mixér a hor sa do výroby energetickej bomby v podobe smoothie. Ovocie vo všeobecnosti obsahuje veľa energie, najmä banány, mango, avokádo a pomaranč.
- Power tea
Určite nesiahajte hneď ráno po energeťáku! Uvarte si radšej zelený čaj. Okrem iných zdraviu prospešných látok obsahuje aj kofeín, teda zvyšuje schopnosť koncentrácie, bdelosť a celkovo zvyšuje energiu. Vyskúšať môžete aj guaranu, ktorá zlepšuje náladu, odstraňuje únavu a stres.
- Energetické cukríky
Nájdete ich kdekoľvek – v supermarketoch, lekárňach… Fungujú ako okamžitý zdroj energie, avšak nevýhodou je, že rýchlo vyhladnete, čo je dôsledkom rozkolísanej hladiny krvného cukru. Máte chuť neustále len jesť a jesť, čo spôsobí aj mierne pribudnutie telesnej hmotnosti.
- Cviky na prebudenie
Dobrý pohyb prekrví celé telo, samozrejme aj mozog, ktorý potom bude výkonnejším. Ak ráno nestíhate nejaký prepracovaný cvičebný plán, skúste ranný beh na zastávku alebo dolu schodmi. Ponaťahovať sa môžete pokojne aj pri obliekaní. Každý aj malý pohyb je prospešný.
