Vedeli ste, že bolesť hlavy či migréna trápia častejšie a intenzívnejšie ženy než mužov? Akoby toho nebolo málo, zužujú nás hlavne pri menštruácií. Často však môžu byť predzvesťou mnohých chorôb. Akým jedlám by ste sa mali pri tomto probléme vyhýbať?
Bolesť hlavy si občas nevyberá. Niekedy môže tiež signalizovať zlú činnosť obličiek, pečene, alergie alebo dehydratáciu organizmu. Pre istotu sa však vyhýbajte nasledovným potravinám. Tie môžu byť tiež na vine!
-
Mastné a ťažko stráviteľné jedlá.
-
Údeniny a údené mäso. Tieto potraviny obsahujú dusičnany (E249 – 252).
-
Potraviny, ktoré obsahujú glutaman sodný E62.
-
Sušené ovocie. Obsahuje zlúčeniny síry (siričitany E220 – 228).
-
Potraviny, ktoré obsahujú aspartám E951. Aspartám je tiež umelé sladidlo, ktoré je asi 200-krát sladšie ako cukor a tiež zvýrazňuje arómu. Túto látku obsahuje okolo 6000 potravín po celom svete.
-
Alkohol a kofeín v káve.
-
Potraviny a nápoje, ktoré obsahujú tyramíny. Ide o červené víno, zrejúce a plesňové syry, pivo, cukor, sladkosti, zmrzlina, mliečne výrobky, orechy a čokoláda.
-
Obmedzte soľ – naučte sa menej soliť! Časté solenie môže za zvýšený krvný tlak v lebečnej dutine. Obmedzte preto konzumáciu konzervovaných potravín, polotovarov, údenín, údeného mäsa, chipsov a arašidov.
Pri migréne vylúčte tieto potraviny:
- Nakladaná zelenina
- Cibuľa
- Kapusta
- Rajčiny
- Hrozno
- Figy
- Sójové bôby a výrobky zo sóje
- Šalátové dressingy
- Kyslá smotana
- Čerstvé kysnuté pečivo
- Banány
- Citrusové ovocie
