Viete že, nám denne vypadne sto až dvesto vlasov? Ale aby si vôbec niekto všimol zmenu, musí stratiť viac ako polovicu hrivy. No pokiaľ vám padajú na každom rohu a z chuchvalcov by ste si už mohli pokojne uštrikovať sveter, radšej zbystrite pozornosť! Môžu vám totiž chýbať dôležité vitamíny a minerály.
Stopnite vypadávanie vlasov s týmito potravinami:
- Pravidelná konzumácia šalátových uhoriek vďaka vysokému obsahu kremíka pomáha spomaliť alebo zastaviť vypadávanie vlasov.
- Aj pohár čerstvej mrkvovej šťavy denne môže mať vynikajúce účinky na vaše brčky.
- Veľmi účinné je zaradiť do vašej dennej stravy dve lyžice pšeničných klíčkov. Rozmiešajte ich v mlieku, jogurte alebo inom mliečnom produkte.
- Zvýšená konzumácia maku, ktorý sa vyznačuje zvýšeným obsahom nevyhnutného vápnika, má pozitívne účinky na vypadávanie vlasov.
- Francúzky považujú žeruchu záhradnú za rastlinu krásy a často ju konzumujú.
- Na vnútorné užívanie je vhodná bylinková zmes z pŕhľavy, rumančeka a lipového kvetu.
- Pozitívne liečebné účinky má aj melasa – čierny zázrak.
- Skúsenosti však ukázali, že niekedy stačí menej soliť, a vlasy prestanú padať.
Liečivé účinky vitamínov, minerálov a ďalších látok
- Vitamíny skupiny B vlasy posilňujú a pôsobia preventívne proti ich vypadávaniu. Tiež sa dosiahli dobré výsledky aplikáciou vitamínu zo skupiny B – biotínu. Niekedy sa dá nazvať vlasový omladzovač.
- Ďalší z vitamínov skupiny B, kyselina paraaminobenzoová (PABA), bráni vypadávaniu vlasov a odporúča sa aj na regeneráciu šedivých vlasov.
- Minerál zinok môže tiež ovplyvniť vypadávanie i lámanie, tiež pomáha pri oslabení. Výdatným zdrojom zinku sú celozrnné produkty, ktoré obsahujú omnoho viac zinku ako biele pečivo.
- Vypadávanie vlasov môže spôsobiť nedostatok kremíka. Preto je dôležité jesť veľa surového ovocia so šupkou, kde je ho najviac.
- Dôležitá je konzumácia šošovice.
- Pitie čaju z prasličky roľnej a z pŕhľavy.
- Predpokladá sa, že aj minerál selén zlepšuje rast vlasov.
Aj pohár čerstvej mrkvovej šťavy denne môže mať vynikajúce účinky na vaše vlasy.
