Pracujete s počítačom alebo denne zaťažujete svoje oči? Vyskúšajte túto jednoduchú, rýchlu a účinnú masáž očí zahrnúť do svojich pravidelných rituálov. Ako na to?
Aj vám sa stáva, že sa cítite unavení a štípu vás oči pri dlhej práci za obrazovkou? Prinášame vám pár rád, ako si bezpečne pomasírovať oči bez poškodenia sietnice a praskania cievok. Túto masáž si doprajte raz za hodinu, ak pracujete v opticky náročnom a monotónnom prostredí.
Postupujte podľa týchto krokov:
1. Najprv si poriadne rozohrejte dlane tým, že ich budete o seba silno trieť.
2. Oprite si ruky pred seba o stôl o lakte a dlane otočené k tvári. Ako by ste si chceli chytiť hlavu do dlaní.
3. Zatvorte oči a hlavu jemne položte do dlaní tak, že spodná hrana dlane zapadne do očnej jamky a všetky prsty smerujú hore nad čelo.
4. Zhlboka sa nadýchnite, potom hlboko vydýchnite. Pri každom výdychu sa uvoľnite a nechajte spodnú hranu dlaní hlbšie tlačiť do očí. Pri nádychu ľahko dvíhajte hlavu z dlaní tak, že sa tlak na oči zmenší, ale ostanú v kontakte s dlaňami. Opakujte 10 nádychov a výdychov.
Môže sa stať, že chvíľu po masáži budete mať rozostrené videnie, no neskôr sa vráti do normálu.
